Akkor tudjuk pozitívan értékelni a stressz, ha neveltetésünkből kifolyólag a stresszhelyzetre megoldandó kihívásként tekintünk, vagy ha stabil az önbizalmunk, és nem egy aktuális helyzet végkimenetelétől vagy mások ítéletétől tesszük függővé, mennyit érünk.
Tehát. Ha stresszes helyzetben találod magad, kapcsold át az agyad arra a funkcióra, hogy a helyzet egy megoldandó feladat. A feladatot pedig meg fogod oldani. Vagyis alakítsd át a stresszt feladatra. Tudom nem könnyű, de máris nem negatív, hanem pozitív stresszként fog jelentkezni, szervezeted pedig nem aktiválja a negatív stresszel járó káros folyamatokat.
Lassan beépül a köztudatba, hogy a stressz nemcsak rossz dolog lehet. A stressz egyfajta általános aktivációs állapotként jelentkezik a szervezetben, ami majdnem ugyanazzal a fiziológiával jár jó és rossz stressz esetén. Utóbbinál azonban felszabadulnak káros anyagok is. Riadót fúj a szervezetünk, ha olyasmivel találjuk magunkat szembe, ami veszélyeztet minket. Ilyenkor a vegetatív idegrendszer szimpatikus része aktivizálódik, megemelve a pulzus- és légzésszámot, a vérnyomást, a vércukorszintet - mindent megtéve, hogy legyen erőnk és energiánk a harchoz vagy a meneküléshez. Ez a vészreakció - például amikor hatalmasat ugrunk, ha megijesztenek bennünket.
Ha érdekel, hogy milyen stresszes vagy most, töltsd ki a tesztet.